¿Constantemente cansado en la oficina en casa? Tres razones por las que definitivamente deberías usar el poder de la siesta energética para ti.

Sobre todo después del almuerzo y especialmente ahora que la mayoría de nosotros estamos sentados en la oficina de casa, sin colegas y en nuestras propias (acogedoras) instalaciones, eventualmente nos cansamos. Lucha durante la tarde y se da cuenta de que se está volviendo más lento y perezoso.

¿Qué hacer? ¿Beber un cafe? ¿come dulces? ¡No es Buena idea!

1. La siesta energética te hace más joven y eficiente

Imagina que hay un producto que mejora tu estado de ánimo, aumenta tu concentración y creatividad, reduce el estrés y te hace lucir más joven (e incluso mejora tu vida sexual ;)).

Algo que te ayudará a perder peso, reducir el riesgo cardíaco y ayudarte a tomar mejores decisiones. Y este producto es gratis sin efectos secundarios.

¿Podrías simplemente ignorarlo? ¿O te gustaría usarlo para ti?

Este producto no es nada nuevo y sin embargo lo necesitamos más que nunca: la siesta o power nap.

2. ¡Gane tiempo tomando siestas energéticas!

Lo que era completamente normal hace dos generaciones casi nunca se disfruta hoy. Fieles al lema "debes descansar después de la cena", los abuelos estaban felices de permitirse una siesta después del almuerzo.

Desafortunadamente, en nuestra meritocracia, solo unos pocos se atreven a dormir la siesta. El miedo a parecer perezoso o débil es demasiado grande. Prefieres trabajar eficientemente y aprovechar al máximo cada minuto. Pero es precisamente a través de este descanso que nuestro cuerpo y mente pueden recuperarse para luego volver a trabajar mucho más concentrados.

El autor francés Bruno Comby, cuyo libro "Awake through Power-Sleep" fue publicado por Mosaic Verlag, incluso recomienda tomar una siesta para ahorrarse dos horas de sueño por la noche. Un durmiente disciplinado gana así más de 50.000 horas a lo largo de su vida. Después de todo, eso corresponde al tiempo de trabajo de más de diecisiete años.

3. ¡Escucha las señales de tu cuerpo!

Si miramos aún más atrás, es decir, a nuestros parientes más cercanos del reino animal, los chimpancés, podemos aprender muchas cosas positivas:

En comparación con otros simios, los grandes simios duermen en nidos construidos por ellos mismos en lo alto de los árboles para poder dormir más profundamente y durante más tiempo y con menos interrupciones. Además, los chimpancés regularmente toman siestas por la tarde. "Los animales siguen constantemente sus necesidades naturales", dice Florian Sicks. “Duermen exactamente el tiempo que sea ideal para ellos. Dormir más puede ser la clave para desarrollar cerebros más grandes ”.

Una actitud positiva hacia el sueño reparador y el conocimiento de su importancia es la piedra angular de una siesta diaria. Así que presta atención a las señales que te envía tu cuerpo y pruébalo. Yo lo llamo, por ejemplo, una oferta por mi espalda o entrenamiento mental para obtener una nueva mentalidad.

Si todavía está buscando instrucciones detalladas para su primera siesta, puede leer aquí .

¿Ya eres un profesional de la siesta pero sigues buscando el lugar perfecto para ella? ¡Entonces eche un vistazo a nuestras sillas colgantes o hamacas !